（1）不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學習的時候，就需要留意一下自己找的借口,。比如我在學習的時候,，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤“王者”就去學習啦！然后時間過去之后，我又會對自己說,，“再看一分鐘”，于是1個小時,、2個小時之后,，看的有些累了，我就就想,，要不再休息一會兒吧,。當你也遇到和我一樣的狀況時，你需要做的是,，告訴自己,，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,，你可以說,，不然我再學15分鐘。如果你是“喜歡做自己擅長學科的人”,，建議你從你喜歡擅長的那個學科開始學起,；如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長的學科開始,，這樣你可以對自己說,，“我就不信了,，這道題做不完,，就不看手機,。”

（2）堅持你的計劃,，多了不要做作為資深“計劃總是堅持不下去”的人,，這點我可以說是很有心得。很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰,，于是就出現了下面的狀況：今天定的計劃是做一張數學卷子,，一張英語卷子，復習前兩天的錯題,。很快做完之后,，你對自己說，今天效率好高,，要不然我再做一下明天的物理卷子吧,。結果當天學到了凌晨一點。這樣持續(xù)了4天,，到了第5天,，“好累啊，反正前兩天做了那么多,，今天就休息吧,，明天再做?！?/span>然后接下來的每一天你都給自己找這樣的借口,，于是最初的“蛻變計劃”自然就半途而廢啦！正確的做法應該是,，每天按照自己的計劃,，按部就班地進行，然后根據水平和實際情況,，逐步增量,。比如，今天的學習計劃是復習一道錯題,。那么執(zhí)行到第3天,，你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。但是記住,，不要心血來潮一天完成過多的任務,，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,，你的身體更容易感到疲倦,，計劃當然不容易完成啦！

（3）現在就行動,，要不然好狀態(tài)永遠不在你是不是曾經遇到過這樣的狀況,？“我現在狀態(tài)不好,，一會兒再學?！?/span>“我現在的心情不適合學數學,，歇一會兒再說?！?/span>但其實,，你的“好狀態(tài)”永遠不會來，就算來了,，也不會持續(xù)很久,。實際上，你在等待合適時間的時候,，就是想暫時逃離你當下做的事情,。說白了，你就是在——拖延,。所以,，你要學會逼自己學習。很多時候,，當你想要逼自己學習時,，卻常常更加想要玩手機。這個時候,，你要“以退為進”：比如,，你的數學很差，就一定要以基礎題為主,，不要強迫自己去做過難的題,。如果錯題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題,。如果最開始就很大強度,，就會對數學產生很大的反感，反而更不利于學習,。就算你不能完成今天的目標也沒有關系,，做了一點，總比一點不做要強,。今天完成10%,，明天完成20%，把學習當作闖關,，你就會發(fā)現：越來越好堅持,，甚至會不習慣沒有學習的日子。

（4）允許自己偷懶幾分鐘有人問，這不是和上面其中的一點沖突了嗎,？并沒有哦,！給自己設置偷懶是有技巧的。很多同學拿到手機那一刻,，仿佛手機粘到了手上一樣。而且,，長時間看手機很容易造成視覺和精神上的疲勞,，更加難以進入之后的學習狀態(tài)，尤其是在“假期”這樣被公認為休息的時間,。 ★ 選擇更為合適的休息方式比如說,，到樓下散散步，或者和家人聊聊天,。要是都不想做,，很簡單，給自己定個鬧鈴,，趴在桌子上5分鐘也可以,。 ★ 設置合理的休息時間學習15分鐘休息半小時？不,！嚴格給自己制定一個休息的時間,。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘,，休息10分鐘,。這個要根據你自己的情況來設置。 ★ 挑選給自己的獎勵每天在學習之前給自己定一個獎勵,。比如說,，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某一個假期,，徹底放松半天,。在朋友圈或者QQ空間立下flag。也可以加入學習群,，讓陌生人一起監(jiān)督,，做不到就發(fā)紅包。

（5）找個人來監(jiān)督你最后還有一個神秘方法是什么呢,？其實假期總是不想學習來源于對過多時間的恐懼,，想要學的多，又不知道該先學什么,。這個時候 ,，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學習時間,，告訴你高效學習的方法,，總會比自己摸索來的快,。這個人可以是你關注的某個公眾號，可以是你的老師,，可以是你的同學,，可以是在社交網絡上認識的跟你一樣熱愛學習的小伙伴，總之,，能幫助你一起學習,，一起進步的就好。